こんにちは、大介です。 今日は、女性でも寝ながら簡単にできるヒップリフト筋トレをご紹介します。 筋トレって聞くと、大半の人は、 「えぇ～・・・筋トレはだるいからやだー」 という人も少なくないはず。 しかし、今からご紹介する筋トレは、寝ながらでも…

こんにちは、大介です。 今日は、筋トレ初心者向けの30秒でも膝(ひざ)つき腕立て伏せの効果は絶大をご紹介します。 筋トレをしたいけど何をやればいいの？ 長い筋トレは嫌だ と思ってる人向けに書いていきます。 (継続は力なりです、サボるよりマシです) 先…

こんにちは、大介です 今日は、筋トレの腕立て伏せの効果は絶大ですについて解説していきます。 腕立て伏せとは皆さんご存知の通り下記のトレーニングです。 (別名：プッシュアップ、ノーマルプッシュアップ) プッシュアップのフォーム ↑のフォームから胸が…

こんにちは、大介です。 筋トレとテストステロンの関係性について下記にまとめます。 ・そもそもテストステロンとは ・筋トレの関係性 ・テストステロンを増やすメリット ・最後に本の紹介 上記について深堀していきます。 そもそもテストステロンとは テス…

こんにちは、大介です。 今日は、髪の毛を切りにいつもお世話になっている美容院へ行ってきました。 数ある美容院で、ここに来たら他の美容院に行けなくなりました(^^)/ 場所は、埼玉県の桶川駅西口にある、 ≪ＣＨＩＣ ｆｅ´ｅｓ 桶川西口店≫です！！ URL貼…

// ～Welcome to daiblog～ 新元号【令和】になりましたので、ブログを始めてみました！ 皆さん、どうぞよろしくお願いします。 名前は、五十嵐 大介（いがらし だいすけ）といいます マナブさんの素晴らしい功績を拝見し、マナブさんのようになりたい！ ノ…