こんにちは、大介です。 今日は、筋トレ初心者向けの30秒でも膝(ひざ)つき腕立て伏せの効果は絶大をご紹介します。 筋トレをしたいけど何をやればいいの? 長い筋トレは嫌だ と思ってる人向けに書いていきます。 (継続は力なりです、サボるよりマシです) 先…
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